Menu Close

8 Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Teh celup sariwangi – Siapa di antara kita yang tidak mengenal teh sariwangi ? Teh bisa dibilang minuman yang sangat populer, terutama di kalangan masyarakat Indonesia. Sebagian besar restoran memiliki menu minuman teh untuk menemani makan Anda.

Teh adalah salah satu minuman orang Indonesia yang paling terkenal. Teh bisa menjadi pendamping percakapan, pendamping makan malam, atau bahkan sekedar teman santai di pagi atau sore hari. Tanpa disadari, mungkin kita mengonsumsi teh dalam berbagai bentuk hampir setiap hari. Apa manfaat teh bagi kesehatan?

Kaya antioksidan, berikut manfaat teh untuk kesehatan;

Isi teh

Sebelum kita beralih ke manfaat teh bagi kesehatan, penting untuk mengetahui apa yang ada di dalam teh. Teh yang paling sering kita konsumsi berasal dari pohon teh atau tanaman camellia sinensis. Jenis teh yang berasal dari tanaman ini antara lain teh hijau, teh hitam, teh putih, dan teh oolong. Bentuk dan intensitas warna dari jenis teh ini bervariasi karena perbedaan tingkat oksidasi yang dikandungnya.

Teh mengandung kandungan utama polifenol (katekin), kafein, asam amino serta asam lemak omega-3 dan omega-6. Teh juga mengandung asam folat dan beberapa mineral seperti magnesium, fosfor, kalium, mangan, dan fluorida. Setiap jenis teh yang berasal dari Camellia sinensis memiliki kandungan yang tidak jauh berbeda.

Manfaat teh untuk kesehatan tubuh

Minum teh di pagi hari dapat mendorong Anda untuk memulai aktivitas. Minum teh di sore hari bisa membuat bersantai lebih nikmat. Selain kedua manfaat tersebut,Kamu bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan dari teh. Berikut berbagai manfaat teh yang perlu diketahui!

1. Tingkatkan konsentrasi Anda

Manfaat teh yang pertama adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Teh mengandung kafein yang dikenal dapat merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan aliran darah ke otak. Inilah yang membuat kafein lebih “melek”. Kandungan kafein pada teh lebih rendah dibandingkan dengan kopi sehingga lebih ideal untuk dikonsumsi.

2. Menjaga fungsi kognitif otak

Manfaat teh untuk otak tidak hanya untuk jangka pendek, tapi juga jangka panjang. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dalam teh hijau dapat melindungi otak dan mengurangi risiko penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson, yaitu penyakit neurodegeneratif.

3. Menjaga kesehatan mulut

Menjaga kesehatan mulut juga menjadi salah satu khasiat teh. Kandungan antioksidan dalam teh bisa membunuh bakteri di mulut, yang bisa menyebabkan banyak masalah mulut. Konsumsi teh secara teratur dipercaya dapat mengurangi risiko kerusakan gigi, meningkatkan kesehatan gigi, dan melawan bau mulut.

4. Mengurangi resiko terkena diabetes

Manfaat lain dari teh adalah dapat mengurangi resiko terkena diabetes. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh seperti teh hijau dan hitam memiliki kemampuan untuk menurunkan gula darah. Teh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin untuk mencegah diabetes.

5. Menurunkan tekanan darah

Selain menurunkan gula darah, teh juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah penelitian, konsumsi teh hitam secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Selain mengonsumsi teh, Anda juga harus melakukan perubahan pola hidup yang lebih sehat untuk hasil yang signifikan.

6. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Teh juga mampu mencegah penyakit kardiovaskular mulai dari gagal jantung, serangan jantung, dan stroke. Manfaat kesehatan teh ini juga dipengaruhi oleh kemampuan teh dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol, karena kedua kondisi tersebut dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.

7. Mencegah kanker

Manfaat teh bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat mencegah kanker. Ciri khas ini selalu dipengaruhi oleh kandungan antioksidan yang dikandungnya. Antioksidan dapat membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu terjadinya kanker.

8. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat teh untuk menurunkan berat badan juga umum. Teh hijau adalah jenis teh yang paling populer untuk menurunkan berat badan. Jenis teh ini ditemukan di banyak teh diet. Teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh dan membakar lemak, terutama di bagian perut.

Demikian manfaat teh untuk kesehatan tubuh cocok untuk kamu yang ingin memiliki gaya hidup sehat !Sudahkah kamu minum teh celup sariwangi hari ini ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *